Τι είναι η υπνοθεραπεία και πως δουλεύει -

Η κλινική υπνοθεραπεία είναι μία μορφή θεραπείας που λαμβάνει χώρα ενώ ο θεραπευόμενος βρίσκεται σε
καθοδηγούμενη ύπνωση, για να προκαλέσει μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και να προωθήσει τη θετική
αλλαγή. Η χαλάρωση πραγματοποιείται με λεκτικές ενδείξεις, επανάληψη και εικόνες. Αυτή η κατάσταση
μοιάζει με την πλήρη απορρόφηση ενός βιβλίου, ταινίας, μουσικής ή ακόμα και από τις δικές του σκέψεις ή
διαλογισμούς. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο ανταποκρίνεται ασυνήθιστα σε μια ιδέα ή εικόνα, αλλά
δεν είναι υπό τον «έλεγχο» κανενός. Ο όρος ύπνωση προήλθε από τη συντόμευση του όρου «νευρο-
υπνωτισμός» που εισήγαγε ο Σκωτσέζος χειρουργός Τζέιμς Μπρέιντ (James Braid) (1843). Είναι
αποτελεσματική για τη θεραπεία διαφόρων θεμάτων όπως το άγχος, η κατάθλιψη, ο εθισμός και ο χρόνιος
πόνος. Η υπνοθεραπεία εφαρμόζεται συχνά προκειμένου να τροποποιηθεί η συμπεριφορά ενός ατόμου, το
συναισθηματικό περιεχόμενο, οι στάσεις ζωής, καθώς επίσης και ένα ευρύ φάσμα συνθηκών που
συμπεριλαμβάνουν δυσλειτουργικές συνήθειες, ανησυχία, φοβίες, αλλαγή συμπεριφοράς, αλλαγές στις
καθημερινές βλαβερές συνήθειες, ασθένειες που σχετίζονται με το στρες, την διαχείριση του πόνου και την
προσωπική ανάπτυξη.

Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες.

Αναρωτιέσαι αν έχεις έρθει ποτέ σε κατάσταση Ύπνωσης;
Στην καθημερινή μας ζωή, υποβαλλόμαστε συνεχώς σε προτάσεις υποσυνείδητα. Έχεις ποτέ αναρωτηθεί
γιατί αγόρασες κάποια προϊόντα που δεν χρειαζόσουν από ένα σούπερ μάρκετ ή γιατί έκανες κάτι που μετά
σου ήταν ανούσιο που το έκανες; Μας δίνονται συνεχώς προτάσεις και υποβολές από:
Γονείς
Δασκάλους
Προπονητές
Φίλους
Πολιτικούς
Ιατρούς
Αισθητικούς
Θρησκευτικούς ηγέτες
Εφημερίδες, περιοδικά, τηλεόραση, διαφήμιση.
Έχεις ποτέ αγοράσει κάτι από ένα πωλητή, που τελικά δεν ήταν αυτό που πραγματικά ήθελες; Έχεις ποτέ
ανταποκριθεί σε μια διαφήμιση για την αγορά ενός προϊόντος που δεν είχες ποτέ σκεφτεί να αγοράσεις;
Εάν ναι, τότε ήσουνα σε κατάσταση ύπνωσης. Ναι…. μην παραξενεύεσαι… Κάθε μέρα βρισκόμαστε σε
κατάσταση αυτοΰπνωσης. Π.χ πόσες φορές δεν μιλούσες στο τηλέφωνο καθώς περπατούσες ή οδηγούσες
και δεν κατάλαβες πως έφτασες στον προορισμό σου;

Ο νους
Ο νους έχει πολλά επίπεδα. Το εξωτερικό επίπεδο είναι το συνειδητό μυαλό μας, το οποίο μας βοηθά με
τις καθημερινές μας διαδικασίες, με τις λήψεις αποφάσεων, με την λογική, με την κανονικότητα μας, μας
βοηθά στο να είμαστε λειτουργικοί. Είναι ευφυή, ρεαλιστικό, λογικό και προσανατολισμένο αρνητικά. Αυτό
μπορεί να φανεί καλύτερα όταν κάποιος μας φιλοφρονεί. Ωστόσο, μπορεί να ασχοληθεί μόνο με λίγα
πράγματα κάθε φορά και εύκολα υπερφορτώνεται.
Το υποσυνείδητο, ένα εσωτερικό επίπεδο, λειτουργεί με τον μηχανισμό του «αυτόματου πιλότου», όπως
το να τρώμε ή να αναπνέουμε. Εκεί κατοικούν οι μνήμες, τα συναισθήματα μας, η φαντασία μας καθώς και
το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα, το οποίο ελέγχει αυτόματα τα εσωτερικά μας όργανα. Αυτές οι τέσσερις
κύριες λειτουργίες είναι πολύ στενά συνδεμένες μεταξύ τους, δηλαδή το μυαλό επηρεάζει το σώμα και το
σώμα επηρεάζει το μυαλό. Είναι ισχυρό και πολύ έξυπνο με το να ασχολείται με πολλές πολύπλοκες
οδηγίες σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή, αλλά δεν είναι «ευφυές». Τείνει να ενεργεί και να έχει τη λογική
ενός παιδιού ηλικίας 4 ετών. Έχει μια ισχυρή επιθυμία να βοηθήσει και να διευκολύνει την αλλαγή, αλλά
είναι πολύ αφελή ως προς τον σωστό τρόπο για να το πράξει. Κάθε ημισφαίριο του εγκεφάλου μας έχει
πολύ διαφορετικές ιδιότητες των λειτουργιών.
Συνειδητός νους
Το μέρος του μυαλού μας που πρέπει να καταλάβει τα πράγματα με περιορισμένες ικανότητες. Είναι
περίπου το 5% του μυαλού μας. Ακόμη και ο Αϊνστάιν χρησιμοποιούσε μόνο το 6% του μυαλού του
συνειδητά. Αυτό είναι το μέρος του νου όπου μερικές φορές μας δυσκολεύει να περπατάμε και να μασάμε
τσίχλα ταυτόχρονα. Ο συνειδητός νους είναι η βραχυπρόθεσμη μνήμη μας, το λογικό, αναλύει τα
πράγματα, η συνήθεια, η αυτο-επίγνωση και ο λήπτης αποφάσεων. Είναι το μέρος του μυαλού μας που
είναι "υπεύθυνο". Για να κάνουμε θετικές αλλαγές και να εκπαιδευτούμε διανοητικά, θα πρέπει να υπάρχει η συνειδητή επίγνωση της ανάγκης για αλλαγή, να κυνηγήσουμε κίνητρα για να γίνουμε καλύτεροι και να
πιστέψουμε ότι μπορούμε να επιτύχουμε τον στόχο μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι το να γραμμώσει το σώμα
μας, χρειάζεται πολλά περισσότερα από το να επισκεπτόμαστε απλά ένα γυμναστήριο. Η διανοητική υγεία
ζητά το ίδιο επίπεδο αφοσίωσης. Έτσι, προκειμένου να γίνουν αυτές οι θετικές αλλαγές, η διαδικασία της
ύπνωσης χρησιμοποιείται για να παρακάμψει τον αρνητικό συνειδητό νου και να φέρει τις προτάσεις
απευθείας στον υποσυνείδητο νου που πάντα ακούει, πάντα προσέχει και περιμένει με αγωνία οδηγίες για
το πώς να βοηθήσει με τον σωστό τρόπο. Για να κατανοήσετε τη σχέση του συνειδητού νου, δεδομένου ότι
σχετίζεται με το υποσυνείδητο θα χρησιμοποιήσω αυτήν την αναλογία. Φανταστείτε τον καπετάνιο ενός
υποβρυχίου, όπως το συνειδητό μυαλό. Ο καπετάνιος είναι αυτός που παίρνει όλες τις αποφάσεις σε
σχέση με τον προορισμό και τους ελιγμούς. Αυτός είναι ο μόνος που βλέπει πού πηγαίνει μέσα από το
περισκόπιο. Από την άλλη, το πλήρωμα που είναι στην πραγματικότητα η πλοήγηση του υποβρύχιου, θα
το παρομοιάσω με τον υποσυνείδητο νου. Το πλήρωμα αντιδρά αμέσως σε όλες τις εντολές που δόθηκαν
από τον καπετάνιο. Δεδομένου ότι δεν μπορούν να δουν πού πηγαίνουν, αυτοί πρέπει να βασίζονται
πλήρως στις δυνατότητες λήψης αποφάσεων του καπετάνιου. Δεν είναι σε θέση να πάρουν σωστές
αποφάσεις ανεξάρτητα, από μόνοι τους και η θέση τους είναι να αντιδρούν απλά στις εντολές του
καπετάνιου και να ακολουθούν τις οδηγίες του. Με αυτόν τον τρόπο λειτουργεί ο νους. Ο συνειδητός νους
είναι εντελώς υπεύθυνος και παίρνει όλες τις αποφάσεις. Ο σκοπός του υποσυνείδητου νου είναι να
αντιδρά άμεσα στις εντολές που δίνονται σε αυτόν από τον συνειδητό νου και βασίζονται εντελώς στη
δυνατότητα λήψης αποφάσεων. Το υποσυνείδητο μυαλό υπόκειται στο συνειδητό μυαλό.
Υποσυνείδητος νους
Συχνά, στην καθημερινή ζωή, αυθυποβολόμαστε με τη μορφή της αυθόρμητης σκέψης ή παρατήρησης.
Σκέψεις όπως «δεν μπορώ να σταματήσω το κάπνισμα, δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθώ», ή
«εγώ δεν θα είμαι ποτέ σε θέση να το κάνω αυτό" είναι συχνά ισχυρές, αλλά πολύ αρνητικές αυτό-
προτάσεις. Ο υποσυνείδητος νους είναι η μακροπρόθεσμη μνήμη μας. Είναι περίπου το 95% του μυαλού
μας. Είναι ο πιο ισχυρός υπολογιστής που επινοήθηκε ποτέ. Είναι ικανός να εκτελεί πολλαπλές εργασίες
ταυτόχρονα, δεν κρίνει, δεν επικρίνει, δεν αναλύει ή απορρίπτει. Δρα γρήγορα, αλλά πολλές φορές όχι
σωστά. Είναι συναισθηματικός αλλά χωρίς επίγνωση. Δεν καταλαβαίνει ούτε έχει αίσθηση του χιούμορ και
παίρνει τα πάντα κυριολεκτικά. Ο υποσυνείδητος νους μας φαίνεται επίσης να είναι αθώος και αφελής.
Θέλει να μας βοηθήσει όσο το δυνατόν περισσότερο και προσπαθεί να βοηθήσει με τον καλύτερο τρόπο
που ξέρει. Ωστόσο, σε συνδυασμό με το επίπεδο νοημοσύνης ενός 4χρονου παιδιού πολλές φορές δεν μας
βοηθά με τον σωστό τρόπο και χρειάζεται καθοδήγηση. Μόλις κάτι γίνεται οικείο, γίνεται μέρος του
υποσυνείδητου νου. Κάνουμε τόσα πολλά πράγματα υποσυνείδητα κάθε μέρα που δεν τα
συνειδητοποιούμε καν.
Οπότε αυτό που μπορούμε να κάνουμε συνειδητά από σήμερα, είναι να μην αυτοσαρκαζόμαστε π.χ. για τα
περιττά κιλά μας ή για το ότι είμαστε αρτσούμπαλοι. Μην ξεχνάμε ότι το υποσυνείδητο δεν έχει χιούμορ και
όλα τα παίρνει τις μετρητής. Μπορούμε να κάνουμε συνειδητά θετικές αυθυποβολές στον εαυτό μας και
στους γύρω μας.
Ένας υπνοθεραπευτής είναι ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας που βοηθά τους ανθρώπους να κάνουν
θετικές αλλαγές στον εαυτό τους.