Ξένια-Μαρία Παπαναστασίου M.Sc. Διατροφολόγος-Διαιτολόγος Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και η θερμοκρασία έχει σημειώσει ανοδική πορεία. Η μεγάλη ζέστη μας κάνει να νιώθουμε έντονη δυσφορία και αίσθημα φουσκώματος. Αυτό καθιστά…
Μαρία Κοντονή*Καθηγήτρια Ε.Φ.Α.Η πιο συχνή ερώτηση που θέτουν οι νεαρές αθλήτριες στους προπονητές τους ή στους γιατρούς τους είναι: «Επηρεάζει η έμμηνος ρύση την αθλητική απόδοση;» και το αντίστροφο, δηλαδή…
Υγιεινή διατροφή και καλοκαίρι μπορούν να πάνε μαζί?? Η απάντηση είναι φυσικά θετική! Το καλοκαίρι από τη μία ισοδυναμεί με βόλτες, ανεμελιά, μπάνια, αποδράσεις με φίλους, cocktails, barbecues που εύκολα…
Ενόψει της Θερινής περιόδου και της αναμενόμενης αύξησης της θερμοκρασίας δίνονται οι παρακάτω οδηγίες για την αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων.Α. Γενικές οδηγίες Μειώστε τις κινήσεις σας. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία…
Ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ:Ανακουφίζει και βοηθάει στον έλεγχο του πόνου των μυών. Με το μασάζ επιτυγχάνουμε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στους μύες, τους χαλαρώνει και τους κάνει πιο ελαστικούς.Μειώνει το…
Ήλιος παραλία και θάλασσα! Η αγαπημένη μας εποχή!Όμως πρέπει να την απολαύσουμε κρατώντας ταυτόχρονα και το δέρμα μας υγιές. Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων δεν φορά αντηλιακό πριν φύγει από το σπίτι…
Η κλινική υπνοθεραπεία είναι μία μορφή θεραπείας που λαμβάνει χώρα ενώ ο θεραπευόμενος βρίσκεται σεκαθοδηγούμενη ύπνωση, για να προκαλέσει μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και να προωθήσει τη θετικήαλλαγή. Η χαλάρωση…